Owoce morza w eurodiecie

Etap 2 charakteryzuje się ograniczonym spożyciem węglowodanów i tłuszczów z odpowiednim spozyciem białka. Spożywając białko pochodzenia zwierzęcego jako część jednego z twoich codziennych posiłków, zapewniasz odpowiednią jakość odchudzania i ochraniasz swoją beztłuszczową masę. Taka dieta może być prowadzona od kilku tygodni do kilku miesięcy.

Twój dzień na etapie 2
Śniadanie
1 produkt Eurodiety+napój bez cukru

Obiad:
do wyboru (tyle ile zmieści sie na jednej powierzchni dloni):
- 200g ryby, skorupiaków, owoców morza
- 3 cienkie plasterki gotowanej chudej szynki
- 2 jajka
- 150g cielęciny, chudej wołowiny, koniny, drobiu bez skóry, królika, dziczyzny
- 120g innego mięsa (wieprzowiny, jagnięciny)
- 250g tofu

Przekąska:
1 produkt Eurodiety (baton, muffinka...)

+dodatkowo
2 „powierzchnie dłoni” surowych
lub gotowanych warzyw - szparagi, brokuły, kalafior, seler, cykoria, kapusta pekińska, cukinia, ogórek, koper, korniszony, zielona kapusta, zielona papryka, sałata, grzyby, rzodkiewka, szczaw, soja, szpinak, rukiew wodna) - przepisy

Kolacja:
1 produkt Eurodiety (omlet,makaron, zupa, , deser...)
+dodatkowo
2 „powierzchnie dłoni” surowych
lub gotowanych warzyw - szparagi, brokuły, kalafior, seler, cykoria, kapusta pekińska, cukinia, ogórek, koper, korniszony, zielona kapusta, zielona papryka, sałata, grzyby, rzodkiewka, szczaw, soja, szpinak, rukiew wodna) - przepisy